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（１）親指を頬骨に沿って置く

（２）頬骨に沿って親指を上に押していく

▲内から外へ親指をずらしながら、斜め上に押すイメージです

（３）眉毛の上を指で軽く押さえ、内から外へと親指を押していく

▲内から外へ親指をずらしながら、斜め上に押すイメージです

押すとなると力が強く入ってしまいがちですが、「押すときの圧は軽め」がポイント。あくまで軽く押す程度に目の周りを抑えていくことが大切です。指を押すことよりも、肘を開いていくことに意識を向けましょう。また、力んで肩の位置が上がってしまわないように、リラックスしながら行ってくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ グランドトレーナー）＞