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ダイエットに取り組むなら“見た目の変化”という成果をしっかり出したいものですが、中でも目に見えて成果が現れやすいのがお腹周り。そこで習慣に採り入れたいのが、体側を伸ばしながらお腹周りから背中にかけてしっかりアプローチできるヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ（パールシュチャンドラアーサナ）】です。お腹周りの引き締めやくびれ作りに役立つだけでなく、内臓をマッサージする効果も得られて代謝UPや便秘予防といった効果も期待できます。

【三日月のポーズ（パールシュチャンドラアーサナ）】