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肩コリや猫背を放置してしまうと疲労感はなかなか抜けなくなりますし、次第にお腹がぽっこりしてきたりなど体型にも悪影響。そこで、そんな凝り固まった体をリセットすべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・バラアーサナ】です。肩周りやお腹周り、そして背中までしっかり伸ばすことができ、肩コリ＆猫背の改善につながります。

【パリヴリッタ・バラアーサナ】