最近「お腹がぽっこりしてきた」という方は少なくないと思います。その原因の1つが“弱った腹筋と体幹”。とはいえ、腹筋と体幹を強化するエクササイズは少々ハードなイメージがあります。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクな姿勢で腹筋と体幹を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】です。
【アルダ・ナーヴァアーサナ】
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2024/05/14| TAGS: beauty
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