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ほっそり見えする下半身を手に入れるために習慣に採り入れたいのが、下半身のスタイルアップの鍵となる「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を強化できるピラティスの簡単エクササイズです。省エネなのに痩せ効果が高く、続けることで、ほっそり引き締まった太もも、キュッと上がった小尻が手に入ります。

｜大臀筋＆ハムストリングス筋を強化する簡単エクササイズ