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太ももの引き締めが叶うと、それだけで脚はより細く見えるようになりますし、身体のラインにメリハリ感も生まれます。そこで習慣に採り入れたいのが、寝転んだ状態で太もも内側の「内転筋」を集中的に鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】。骨盤を安定させたり、O脚の予防が叶ったりなど美脚効果も期待できるのも魅力です。

【レッグアブダクション】