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猫背の姿勢がクセ付いてしまうと、代謝の低下やお腹がぽっこりしてきたりなど体型の崩れにつながっていきます。そこで、習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【胸椎ストレッチ】。凝り固まってしまった背骨周りの筋肉をほぐす効果で姿勢が整うだけでなく、腹筋強化にもなるので、ぽっこりお腹の解消にも効果を期待できるのが魅力です。

【胸椎ストレッチ】