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ほっそりとした腰周りをキープしていきたいと思っていても、腰周りはどうしても贅肉が付きやすいパーツ。そして、贅肉がつきやすくなる原因の１つが「腸腰筋」をはじめ腰周りの筋肉の衰えです。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエストのスタイルアップの要とされる「腸腰筋」を効率良く強化する簡単エクササイズ【ニートゥワンレッグ】になります。

【ニーレイズワンレッグ】