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毎日の食事管理と定期的な運動がダイエットの基本。でも、継続させるためには、できるだけシンプルな内容であることが大切です。そこで参考にしたいのがモデルや女優として活躍するオリヴィア・マンが実践したゆるゆる取り組める【簡単ダイエット】。食事内容を変えるだけでオリヴィアは「自然と５kg以上痩せられた」と明かしています。

｜食事の80％をヘルシーな内容にするだけでOK