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贅肉を落としにくい下半身を引き締めるには、痩せ効果の高いエクササイズを習慣化するのが鍵。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りを整えて細脚へと導くヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】です。下半身全体や二の腕の引き締め、さらには肩甲骨の周りのストレッチに効果を期待できます。

【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】