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「お腹の引き締めに効くエクササイズを習慣にしよう」と決意していても、夜ベッドに入ってから「今日はやってなかった…」と気付くことありませんか？　そんな時こそ取り組みたいのが、寝たまま30秒程度と手軽に実践できて、お腹周りの引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【ダヌラ・アーサナ】です。

【ダヌラ・アーサナ】