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ニーナは運動のほとんどは「自宅で行っている」そうで。しかも、筋トレのほとんどが自重トレーニングで、さらにメインの運動は「歩くこと」なのだそう。「歩くことが一番お腹痩せに効果的」と語るニーナは、最低週２回は２時間以上歩くようにしていると明かしています。

｜15時まで固形物を食べないようにする

さらにお腹のサイズをキープするには食事法にも秘訣があるそう。その１つが「15時まで固形物を食べない」こと。ファスティングに効果を感じているというニーナは「15時前はジュースやスムージーのみ」と決めているそうです。そして、「15時に卵や魚、野菜といったタンパク質メインの食事を摂って、夜は赤身肉以外の好きなものを食べるようにしている」と語っています。

２時間以上歩くことを最低週２回、そして15時まで固形物を摂らないというプチ・ファスティング風の食事管理なら、厳しすぎる内容ではないので、すぐに真似できそうです。ほっそりとしたお腹をキープしていきたいなら、ぜひ参考にしてみてくださいね。