シェア

下半身痩せを狙うなら、立ったり歩いたりと日常生活の中で酷使されている太もも裏の筋肉群「ハムストリングス」のケアは必須。凝り固まってしまうと腰から下の血液循環が滞るため下半身太りにつながりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、前屈して太もも裏を伸ばすだけでOKの下半身の巡りを良くする簡単ストレッチです。

｜前屈して太もも裏を伸ばすだけ。下半身の巡りを良くする簡単ストレッチ