シェア

身長に関係なくスタイルを良く見せるためには下半身のスタイルアップは避けて通れない課題の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎなどの下半身全体の引き締めに効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】です。骨盤周りを整える効果や体幹を強化の効果も期待できるので、続けるほど太りにくい体になっていきます。

【一本立ちポーズ】