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薄着の季節を迎え、スタイルアップへの意識が高まっている今だからこそ、きっちりとお腹周りのラインをスッキリさせておきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、くびれ強化＆お腹の引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【サイドプランク】です。同時に「内転筋」を鍛えることもでき、太もも痩せ効果も期待できます。

【サイドプランク】