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姿勢が悪いと肩こりや腰の痛みなど健康面だけでなくスタイルにも悪影響。特に背筋が曲がっているとお腹は縮んだ状態となるため、腹筋が使われなくなって贅肉が付きやすくなってしまいます。そこでお腹ぽっこりを予防するためにも習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締め効果とともに姿勢の改善効果も期待できるヨガの簡単ポーズ【パリガ・アーサナ】です。

【パリガ・アーサナ】