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スッキリと引き締まった下半身を手に入れたいと考えていても、いざ運動となるとハードそうで続けるのが難しそうと尻込みしてしまう方は少なくないでしょう。そんな方におすすめしたいのが、下半身のスタイルアップに効果大のピラティスの簡単エクササイズ【ヒップアップトレーニング】。動きの小さな省エネ見えするエクササイズですが、「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を一気に強化できます。

【ヒップアップトレーニング】