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学校や仕事が終えて帰宅したら、極力動かないでゴロゴロ過ごすだけという方は少なくないと思います。そんな時間を少しでも“太もものサイズダウン”につなげてみませんか？　そこでおすすめが、うつ伏せに寝転びながらひざを曲げ伸ばしするだけと続けやすい太もも引き締めエクササイズ。太もも裏の「ハムストリング筋」の強化につながります。

｜寝ながら１日10回。太もものサイズダウンに効く簡単エクササイズ