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「下半身の贅肉を落としたい…」と感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、寝ながらできるという手軽さでながら太ももを中心に脚全体をぐんぐん引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【クロスアップダウン】です。下半身に効かせるエクササイズはスクワットをはじめ少々ハードなエクササイズがメジャーで「なかなか続かない」ものですが、お腹の引き締め効果も期待できるのでぜひ積極的に取り組んでみましょう。

【クロスアップダウン】