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運動不足や不規則な食生活で、気がつくとお腹のシルエットにゆるみが生じていることが。でも、そんな事態はできるだけ回避したいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えつつお腹周りの引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】。体幹やお腹周りの筋肉の強化につながるポーズで、下半身の引き締め効果まで期待できます。

【ウォーリア１】