見過ごしがちな上半身の引き締めに。１日５回【二の腕＆肩周りを引き締める】簡単習慣

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痩せようと決意した時、お腹や下半身の引き締めに注目しがち。意外と見過ごしているのが第一印象に大きく影響する腕や肩周りなどの上半身です。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕＆肩周りの引き締め効果の高い簡単ヨガポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】。本来は両手足の４点で体を支えて腕立て伏せをするポーズですが、今回は初心者でも実践しやすい両ひざで体を支える“軽減法”を紹介します。