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細見えする腰周りに整えるために代謝UPは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋と体幹を一気に強化するヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。お腹の引き締め＆くびれ作りに効果を期待できるだけでなく、自律神経を整えたり、下半身の引き締めにつながったりなど、様々なダイエット面でのメリットを得ることができます。

【ウォーリア１】