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好印象なボディラインを手に入れる上で大切なのが、老け見え＆太見えの原因となる背中の贅肉を落とすこと。そこで習慣に採り入れたいのが、背中を中心に上半身全体の引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア・ボール】です。上半身を丸めるようにして床を転がるだけと手軽に実践できます。

【ローリング・ライク・ア・ボール】