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座りっぱなし、立ちっぱなしなど、あまり運動することなく１日を終えてしまう方は少なくないと思います。特に座った状態の時間が長くなると腰周りの筋肉が固くなってぽっこりお腹の原因となってしまうことも。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りの筋肉をほぐす簡単ストレッチです。腰痛予防にもつながります。

｜ぽっこりお腹の解消へ。腰周りの筋肉をほぐす簡単ストレッチ