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「脚を細くしたい！」と運動に励んでいる方は少なくないと思いますが、どうしても体の正面の筋肉に効くエクササイズばかり取り組みがち。でも、“下半身の後ろ側”の筋肉を鍛えることも大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の後ろ側を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグキック】になります。

【シングルレッグキック】