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太ももに厚手のタオルを挟むだけ。1日10回【太もも内側に“すき間”を作る】簡単習慣

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(1)両ひざに厚手のタオルを挟んで仰向けになる

 

 

(2)両ひざに挟んだタオルをギュっと潰すイメージで力を入れて2秒間キープして脱力する

 

 

これを“1日あたり10回を目標”に繰り返し実践します。続けるほど引き締め効果を実感できるので、ぜひ習慣化して、太もも内側の“すき間”を取り戻していきましょうね。<エクササイズ監修:コシバフウタ(トレーナー歴3年)>


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