(1)両ひざに厚手のタオルを挟んで仰向けになる
(2)両ひざに挟んだタオルをギュっと潰すイメージで力を入れて2秒間キープして脱力する
これを“1日あたり10回を目標”に繰り返し実践します。続けるほど引き締め効果を実感できるので、ぜひ習慣化して、太もも内側の“すき間”を取り戻していきましょうね。<エクササイズ監修:コシバフウタ(トレーナー歴3年)>
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2024/06/15| TAGS: beauty
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