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ほっそりとした見た目印象の下半身を手に入れたいなら、ぜひ取り組みたいのが呼吸と筋肉の動きに意識を向けて行うピラティスの簡単エクササイズです。そこで今回は、脱下半身デブにつながる【ヒップリフト・ピラティス】を紹介。太ももやお尻の筋肉に一気にアプローチでき、効率良くサイズダウンが叶います。

【ヒップリフト・ピラティス】