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運動不足の状態が続いたり、猫背など姿勢が悪くなったりしていると、骨盤の位置が後傾してしまって代謝の低下を招きます。そうなると下半身はどんどん痩せにくくなっていきますし、逆に贅肉が付きやすくなっていくもの。そこで痩せやすい状態の下半身をキープすべく習慣に採り入れたいのが、骨盤位置の矯正に効果的とされるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。

【ウォーリア１】