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贅肉やむくみの存在しないスラリ美脚に憧れている方は少なくないと思います。でも、現実的に贅肉やむくみに悩まされている方がほとんど。そこで習慣に採り入れたいのが、脚全体をしっかり伸ばすヨガの簡単ポーズ【パールシュヴォッターナアーサナ】です。股関節の安定やバランス感覚が向上し、骨盤の歪みを矯正する効果も期待できます。

【パールシュヴォッターナアーサナ】