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「きちんと運動して腰周りを細くしよう！」と決意していても、夜ベッドに入ってから「やってなかった…」と気付くことありませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、寝たまま30秒程度と手軽に実践できて、腰周りの贅肉の引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【ダヌラ・アーサナ】です。

【ダヌラ・アーサナ】