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「体を温めることは肥満予防につながる」と言われています。その理由は“代謝と体温”は密接に関わっているから。実際、「体温が１度下がると代謝が約13%落ちる」と言われているので、積み重なっていけばそれだけ身体への影響が大きいのです。そこで実践したいのが、体温を上げるための【温活ダイエット】。今回は実践する上で注意すべきことを２つ紹介します。

｜根菜類や赤身の肉を積極的に摂る