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お尻、太もも、ふくらはぎ、足首と脚全体の引き締めが課題という方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、呼吸と動きを連動させて自然と脚全体の引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズです。そこで今回は、【全身を大きく伸ばすだけ】の簡単エクササイズを紹介します。

｜脚全体の引き締めに効果大。全身を大きく伸ばすだけの簡単エクササイズ