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ほっそりとした太ももを手に入れるためには、太もも内側の贅肉を落とすことが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側の筋肉「内転筋」の強化に最適なピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。太ももの付け根を動かすので、股関節の柔軟性を高める効果や骨盤の位置を矯正する効果も期待できます。

【内転筋強化ワークアウト】