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お腹周りから下半身にかけてのラインに程良くメリハリ感があるとオンナらしさは一層引き立ちます。でも、お腹周りは特にゆるみやすいもの。そこでおすすめのエクササイズが、「腸腰筋」を中心にお腹周りの筋肉の強化につながるヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】です。脚を大きく前後に開脚して行うので、太ももの引き締めにも効果を期待できます。

【ハヌマーン・アーサナ】