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“食事管理”と“運動”はダイエットに必須とされています。そのため、食べることが好きで運動をあまりする習慣がないのであれば、ダイエット成功への道のりはかなり険しいものとなるでしょう。そこで参考にしたいのが「食べることが大好きで、子育てもあって運動はあまりできない」という２児ママのしおりさん（30歳）が20kg以上の減量に成功した【簡単ダイエット】です。

｜１日５食にして空腹時間をなるべく作らない