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お腹ぽっこりや下半身デブなどに悩まされている女性は少なくありません。そんな悩みを解決するべく習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉バランスを整えて痩せ体質に導くピラティスの簡単エクササイズ【スタンディングロールダウン】です。脱力して“全身を丸めるだけ”のシンプルなエクササイズですが、全身運動になるので、全身の引き締め効果も期待できます。

【スタンディングロールダウン】