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最近「お腹の贅肉が落ちない…」と感じていませんか？　お腹の引き締めにはきちんと運動することが大切ですが、「ハードな運動は苦手」という方も少なくないはず。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。ぽっこりお腹の原因となる「腹横筋」を中心に腹筋全体を強化できますし、内臓のマッサージ効果で便秘予防にもつながります。

【ハンドレッド】