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引き締まった印象の下半身を手に入れるための重要ポイントは太ももの引き締めです。そこで習慣に採り入れたいのが、ながらで太もも内側の「内転筋」を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】。太ももに“すき間”を作ることができるだけでなく、骨盤を安定させたり、姿勢を改善したりなどの美脚効果を期待できます。

【レッグアブダクション】