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「パンツをおしゃれに着こなしたい」と思っているなら、ぜひ下半身デブの状況から脱したいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側の引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】になります。横になったままTVを観ながらなど、“ながら”で実践できるので、続けやすいのも魅力です。

【インサイドリフト】