「ウエストを細くしたい」という方こそぜひ習慣に採り入れたいのが、一気にお腹周りの複数の筋肉にアプローチできる簡単エクササイズです。中でも【ニーレイズダブルレッグ】は椅子に座ったまま両ひざを曲げ伸ばしするだけで、「腹直筋」と「腸腰筋」を同時に強化できる優れもの。それではやり方をチェックしてみましょう。
【ニーレイズダブルレッグ】
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2024/07/23| TAGS: beauty
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