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１日を通して同じ姿勢でいることが多いと、あまり股関節を動かさないことに。そして股関節の可動域が少なくなってしまうと、下半身の運動量は低下する一方です。そこでスラリとした細脚をめざすためにも習慣に採り入れたいのが、“両脚を大きく旋回させるだけ”と手軽にできるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグオープン】になります。

【ダブルレッグオープン】