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冷房などにより気づかないうちに体が冷えてしまうことが多いこの時期。体が冷えると筋肉が凝り固まったり、疲労感が大きくなったりなど健康にも悪影響なので、きちんと対策していきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、頭のツボや肩甲骨周りを刺激して血行を促進させるヨガの簡単ポーズ【うさぎのポーズ】。背中＆お腹の引き締め効果も期待できます。

※首への負担が大きいポーズなので、首に不安がある方は実践を控えてください

【うさぎのポーズ】