軽やかな夏の装いを思い切り楽しむために、“着こなしでぽっこり下腹をカバーする”なんてことのないように、きちんとお腹周りを引き締めていきたいもの。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが「腹直筋」と「腸腰筋」の2つの筋肉を効率良く強化できる【ニーレイズワンレッグ】です。
【ニーレイズワンレッグ 】
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2024/07/25| TAGS: beauty
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