シェア

ほっそりとしたお腹周りをキープしていく（取り戻す）ためにも、日々のボディケア習慣は欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、30秒間前屈するだけと手軽で、お腹の凹ませに効くヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】になります。「体が硬くて前屈が苦手」という方でも実践できるのも魅力です。

【ウッターナ・アーサナ】