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ウエストが太くなってきたと感じているなら、ほっそりウエストをめざして効率の良い運動に取り組んでいきましょう。中でもおすすめのエクササイズがヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・トゥリコーナ・アーサナ】。太もも裏の「ハムストリングス」を伸ばしつつ、腰を引き上げてねじるポーズで、続けるほどに「痩せた？」と聞かれる身体に導いてくれます。

【パリヴリッタ・トゥリコーナ・アーサナ】