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「下半身に贅肉が付きやすい」という方は少なくないでしょう。そういう方の多くが股関節の可動域が狭くなっていて、自然と下半身の運動量が低いという傾向があります。そこで、下半身の運動量を引き上げるべく習慣に採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッチです。

｜股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッチ