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ほっそりとした見た目の脚を手に入れるには、キュッと引き締まったふくらはぎ＆足首をぜひ手に入れておきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎを中心に脚全体の引き締めに効果的な簡単エクササイズ【プランクカーフレイズ】になります。血行促進効果、代謝UP効果、疲れにくい体作りなどダイエットに嬉しい効果を期待できるのも魅力です。

【プランクカーフレイズ】