シェア

１日中座りっぱなし、立ちっぱなしという方は少なくありません。だからこそ、少し腰周りをストレッチをするだけでも大きな刺激となり、ウエストの引き締めにつながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く腰周りをしっかりストレッチできるヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のポーズ】です。ウエストの引き締め効果だけでなく、腕肩周りのコリを緩和する効果も期待できます。

【立位の三日月のポーズ】