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きれいな体型作りに欠かせないことの１つが、腰高かつ脚長な印象を作っていくこと。でも、骨格そのものを変えることができませんから、脚全体を引き締めつつお尻の位置を引き上げることがポイントになります。そこで採り入れたいのが、お尻や下半身だけでなく、肩から背中、そしてお腹までと広範囲の筋肉にアプローチできるヨガの簡単ポーズ【ドッグポーズ】です。

【ドッグポーズ】