シェア

生活習慣が特に変わらないのに「太った」と感じているなら、代謝が低下している可能性があります。そんな時こそ習慣に採り入れたいのが、骨盤周りのリンパの流れを改善する効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【花輪のポーズ】。骨盤底筋も鍛えられるので、お腹や下半身の引き締めに効果を期待できるのも嬉しいポイントです。

【花輪のポーズ】